🤰 Je bent zwanger. Je buik groeit, je lichaam verandert en… je hoofd draait overuren.
Angstige gedachten, stemmingswisselingen of gewoon een gevoel van ‘vol’ zijn — mentaal én fysiek?
Je staat niet alleen. Je lichaam vraagt nu meer van je, maar ook je geest verlangt rust, voeding en aandacht.
💎 Voed je systeem van binnenuit:
Zink & magnesium zijn mineralen die je zenuwstelsel ondersteunen:
- Magnesium helpt bij ontspanning, slaap en serotonine-aanmaak (je gelukshormoon).
- Zink draagt bij aan je mentale stabiliteit en helpt je beter omgaan met stress.
Vaak is er tijdens de zwangerschap een verhoogde behoefte aan deze mineralen. Een tekort kan bijdragen aan somberheid, prikkelbaarheid of een gevoel van onrust. Overleg altijd met je verloskundige of het zinvol is om extra supplementen te slikken.
🤲 En voed jezelf van buitenaf:
Je hoeft het niet alleen met je hoofd op te lossen. Je lichaam weet vaak de weg naar rust.
🌸 Voetreflex en massage kunnen wonderen doen:
- Ze brengen je uit je hoofd en terug in je lijf.
- Helpen bij het ontladen van spanning en emoties.
- Ondersteunen de hormonale balans.
- Bevorderen diepe ontspanning en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.
🦶 Voetreflex werkt via drukpunten die verbonden zijn met je organen en zenuwbanen. Het kalmeert je systeem van binnenuit, op een zachte manier. Wil je meer weten wat voetreflex voor je kan doen https://www.puurontspanning.nl/voetreflexologie/ .
💆♀️ Massage nodigt je uit om even niets te doen, te zakken in je lijf en weer contact te maken met wie jij bent, voorbij alle rollen die je vervult.
✨ Jij draagt nieuw leven, maar vergeet jezelf niet.
Mentale rust begint met aandacht – van binnen én van buiten.
Wil je meer weten over hoe voetreflex of massage jou kan ondersteunen in deze fase van je zwangerschap? Neem dan contact met me op 06.53922577.
